Nhiều chị em bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da có đốm nâu và thâm sạm sau độ tuổi 25. Những thay đổi nhỏ nhặt này khiến nhiều phụ nữ ít nhận ra được. Hãy cùng LMcation tìm hiểu những bí quyết trẻ lâu giúp phụ nữ giữ gìn vẻ đẹp rạng ngời qua bài viết dưới đây nhé! Bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm lành tính và phù hợp với làn da. Kèm theo một bí quyết trẻ đẹp nữa là hãy luôn có sẵn một chai xịt khoáng trong túi xách nhé. Bạn cần uống đủ nước ( 2 lít/ ngày) để cấp ẩm cho da từ bên trong.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp để làm đẹp, nhiều phụ nữ nghĩ rằng chọn những phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ thì sẽ giúp bản thân họ tự tin hơn, tuy nhiên đó không phải là giải pháp tối ưu nhất. LMcation luôn quan niệm rằng các chị em phụ nữ luôn đẹp theo cách riêng của họ, cho dù với vóc dáng hay màu da nào, và chăm sóc cơ thể từ những dược liệu thiên nhiên cũng như kết hợp chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách giúp người phụ nữ khắc phục được vẻ đẹp ngoại hình một cách lành mạnh nhất.1. Bí quyết trẻ lâu từ việc dưỡng ẩm đúng cách
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da, đặc biệt là thúc đẩy quá trình lão hóa. Tia UVA có khả năng thẩm thấu sâu vào các tầng biểu bì trên da hơn so với tia UVB. Kết quả sau thời gian dài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da trở nên mỏng dần.
Một trong những bí quyết trẻ lâu quan trọng nhất mà bạn cần biết là giữ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Để làm được điều này, bạn cần thực hiện một số biện pháp chống nắng và bảo vệ da sau đây:
- Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời ở các khung giờ cao điểm.
- Hãy sử dụng các loại mỹ phẩm chất lượng trước và sau khi tiếp xúc với ánh nắng.
- Tăng cường độ cấp ẩm cho da.
- Bảo vệ làn da với kem chống nắng, mặc đồ bảo hộ che chắn khi ra ngoài.
Khói bụi thường xuyên bám dính trên khuôn mặt của chúng ta. Vì vậy, để bảo vệ làn da khỏi bụi bẩn, vi khuẩn lây truyền các loại bệnh và giữ nét trẻ trung, bạn nên rửa mặt sạch sâu. Bạn có thể sử dụng nước tẩy trang vào mỗi buổi sáng và buổi tối để làm sạch làn da.
Để giữ làn da luôn sạch sẽ, bạn nên đọc kỹ các thành phần trong mỹ phẩm dưỡng da, bao gồm các loại chứa cồn. Hãy nhớ loại bỏ lớp trang điểm trước khi rửa bằng sữa rửa mặt. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia làm đẹp để có lộ trình dưỡng da phù hợp nhé.
Những biểu cảm có thể hình thành lớp mặt nạ trên khuôn mặt? Điều này là do những nếp nhăn xuất hiện khi bạn nhăn mặt khó chịu. Lựa chọn của bạn lúc này sẽ quyết định lớp mặt nạ sau 50 tuổi. Vì vậy, hãy cười thật nhiều và sống hạnh phúc để trẻ đẹp mỗi ngày nhé.
Để tạo thói quen cười, hãy tập các kỹ thuật thư giãn.
Điều này giúp bạn giảm căng thẳng và giãn cơ mặt hiệu quả. Hãy tập cười thật nhiều. Nụ cười không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn giữ vẻ ngoài luôn trẻ trung và tươi tắn.
Khi tìm hiểu bí quyết trẻ hơn tuổi cho phụ nữ, nhiều chị em thường chỉ tập trung vào chăm sóc da mặt mà bỏ quên các bộ phận còn lại. Tuy nhiên, các vùng da khác cũng quan trọng không kém vì lão hóa da xuất hiện ở khắp nơi. Do đó, hãy chăm sóc da trên toàn bộ cơ thể.
Hãy sử dụng mỹ phẩm dành riêng cho từng bộ phận như kem dưỡng da mặt, da tay, da chân hay vùng mắt. Ngoài ra, bạn nên tẩy da chết thường xuyên để tái tạo làn da.
- Ăn nhiều thực phẩm làm từ sữa, ngũ cốc và rau củ tươi để tóc khỏe và bóng mượt hơn.
- Hạn chế tác động nhiệt độ cao lên tóc như sấy tóc, duỗi hay uốn tóc.
- Thường xuyên đội nón để bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ngoài bảo vệ da, bạn nên chăm sóc tóc cẩn thận để tránh rụng tóc, tóc chẻ ngọn, xuất hiện tóc bạc sớm và gàu. Điều đáng ngạc nhiên là thói quen sống có thể gây tổn thương đến tóc và khiến vẻ ngoài của bạn trở nên tệ hơn.
Cần đảm bảo các yếu tố dưới đây:
- Trái cây, rau xanh, các loại đậu (như đậu xanh, đậu lăng,...), các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt (như gạo lứt, ngô, lúa mì, lúa mạch, kê,... chưa qua chế biến).
- Tối thiểu 400 g trái cây và rau xanh mỗi ngày (nhưng không bao gồm khoai tây, khoai lang, sắn và các loại cây có rễ tinh bột).
Ăn ít nhất 400 g trái cây và rau xanh mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ xuất hiện các bệnh lý không lây nhiễm và đảm bảo lượng xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Để đảm bảo tiêu thụ đủ lượng trái cây và rau xanh, hãy nhớ:
- Luôn sử dụng rau xanh trong mọi bữa ăn.
- Ăn trái cây, rau sống thay cho các đồ ăn vặt.
- Ưu tiên sử dụng trái cây, rau xanh theo mùa.
- Sử dụng đa dạng các loại trái cây, rau xanh khác nhau.
- Chất béo chỉ nên cung cấp lượng năng lượng dưới 30% tổng năng lượng thu nhận hàng ngày để phòng tránh tình trạng thừa cân.
Đừng quên chọn cho mình những trang phục thoải mái khi chăm sóc sức khoẻ tại nhà. Bộ sưu tập đồ ngủ và đồ mặc nhà của LMcation có nhiều thiết kế đầm và đồ bộ để bạn tha hồ chọn lựa khi sinh hoạt trong nhà, nấu ăn, làm vườn, "quẫy" cùng bạn bè hoặc đơn giản là tận hưởng không gian riêng tư của mình.
Tham khảo bộ sưu tập các sản phẩm LMcation tại đây: https://www.lmcation.com/vi/products
