Liệu bạn đã từng cảm thấy hoảng hốt với những lần thức dậy cùng gương mặt sưng phù? Điều đó sẽ càng trở nên tệ hơn nếu bạn có việc cần ra ngoài sớm. Hãy cùng LMcation cải thiện tình trạng sưng mặt và lấy lại nét rạng rỡ nhanh chóng cho khuôn mặt trong bài viết này nhé! 1. Uống nhiều nước Uống đủ lượng nước hàng ngày không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho da mà còn duy trì lượng nước cân bằng trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, nó sẽ tự lấy nước từ các nguồn khác, dẫn đến tình trạng sưng mặt. Do đó, hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giữ cho da và cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đặc biệt sau khi thức dậy. Nước giúp đào thải chất lỏng và độc tố dư thừa từ cơ thể và giữ cho da ẩm và đàn hồi. Hãy cố gắng uống đủ lượng nước cơ thể cần, nếu bạn tập thể dục hoặc đổ mồ hôi nhiều thì càng cần bổ sung nhé! Đôi khi, sưng mặt còn có thể được gây ra bởi trọng lực, khiến các chất lỏng trong cơ thể tích tụ trong khuôn mặt trong khi bạn ngủ. Bạn nên nâng cao đầu bằng một hoặc hai cái gối khi ngủ, điều này có thể giúp giảm thoát chất lỏng từ khuôn mặt và giảm áp lực trên các mạch máu. Bạn cũng nên tránh ngủ nằm sấp hoặc nằm nghiêng vì điều này có thể nén khuôn mặt lại và gây ra sưng hơn. 5. Massage khuôn mặt Đừng quên chọn cho mình những trang phục thoải mái khi vận động tập thể dục cũng như chăm sóc sức khỏe tại nhà để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể phối hợp quần dài thể thao với áo ngực thể thao để tập thể dục hằng ngày. Áo ngực thể thao có chất liệu co dãn có thấm hút mồ hôi ở lớp trong và vải bơi ở lớp ngoài, giúp bạn thoải mái trong quá trình vận động, tập thể dục, yoga. Tham khảo bộ sưu tập các sản phẩm LMcation tại đây: https://www.lmcation.com/vi/products
2. Tránh rượu và thức ăn mặn
Rượu và thức ăn mặn có thể gây ra sự giữ nước trong cơ thể và làm tăng nguy cơ sưng mặt. Rượu làm giãn nở các mạch máu trong cơ thể, có thể tăng lưu lượng máu đến khuôn mặt và làm cho nó trông phù nề. Thức ăn mặn cũng như vậy. Do đó, để không phải đối mặt với tình trạng phù nề khuôn mặt, bạn nên hạn chế lượng rượu và thức ăn mặn, đặc biệt vào ban đêm. Hãy chọn trái cây tươi, rau xanh, protein ít béo, và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa thiết yếu cho sức khỏe da.
3. Ngủ gối quá cao
4. Áp dụng bao lạnh
Một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện sưng mặt đó là áp dụng bao lạnh lên mặt ngay khi bạn thức dậy. Bao lạnh có thể làm co lại các mạch máu và giảm sưng viêm. Bạn có thể sử dụng viên đá bọc trong vải, thìa đông lạnh, lát dưa chuột, hoặc túi trà lạnh làm bao lạnh và để chúng lên khuôn mặt trong 10 đến 15 phút vào buổi sáng, hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy sưng.
Massage khuôn mặt nhẹ nhàng cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng sưng mặt. Massage kích thích tuần hoàn máu và tuần hoàn chất lỏng trong vùng mặt, giúp loại bỏ chất lỏng và độc tố dư thừa trong các mô của bạn. Massage cũng có thể làm giãn các cơ mặt và giảm căng thẳng, viêm nhiễm – một trong những nguyên nhân gây ra sưng mặt. Bạn có thể massage khuôn mặt với một loại kem dưỡng ẩm hoặc dầu phù hợp với loại da của bạn, chẳng hạn như dầu dừa, dầu hạnh nhân, hoặc dầu jojoba để thấy được hiệu quả của nó nhé!
6. Sử dụng các sản phẩm chống viêm
Sử dụng một số sản phẩm chống viêm và làm dịu da cũng là một cách đáng tham khảo. Ví dụ như gel lô hội. Bạn có thể áp dụng gel lô hội tươi – có tính chất chống viêm và dưỡng ẩm nhằm làm dịu da bị kích ứng và giảm phù nề lên khuôn mặt vào buổi sáng và để nó trên mặt trong 15 phút trước khi rửa sạch với nước. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần như trà xanh, cúc la mã, nghệ, hoặc mật ong, đây đều là những nguyên liệu có sẵn trong ngăn bếp có tính chất chống viêm và chống oxy hóa cho da.
7. Tập thể dục thường xuyên
